認定コーチ紹介

プロフィール

うつと共に働く人が、焦らず小さな一歩を積み重ねることで、心と体の調子を整え、自分らしく働き、生きていけるようになるためのサポートをしています。

コーチとしてのストーリー

2007年にうつと診断されて以来、私は4度の休職と復職を経験しました。よくなったと思ってもまた落ち込み、出口の見えない苦しさの中で、「どうして自分は同じことをくり返してしまうのだろう」と自分を責め続けていました。

そんな私を少しずつ支えてくれたのが、言葉にすることでした。行動を記録し、感情や思考を整理し、書く瞑想を続ける中で、自分を理解し、整え、回復していく力が育っていきました。焦らず小さな一歩を積み重ねることで、心と体は少しずつ安定していきました。

この経験から、習慣には人生をやさしく立て直す力があると実感し、今は同じように悩む方に寄り添いながら、伴走していきたいと思うようになりました。

専門性・提供できること

相談者の方が無理なく続けられる習慣づくりを大切にしながら、行動の記録や言語化を通して、思考や感情を整理し、自分に合ったペースを見つけていく支援を行います。

心や体の不調で自信を失いやすい時期にも、小さな一歩を積み重ねながら、自分を整え、回復していく力を育てていけるよう、やさしく伴走します。

こんな人に伴走したい

うつや心の不調を経験し、これまで当たり前にできていたことが難しくなった方に寄り添いたいと思っています。

頑張りたいのに動けない、続けたいのに続かない。そんな苦しさの中で自分を責めてしまう方が、安心して小さな習慣を積み重ね、自分らしいペースを取り戻していけるよう伴走したいです。

私のコーチングスタイル

安心して気持ちを話せること、ありのままの状態でいられることを大切にしています。

すぐに答えを出したり無理に変わろうとしたりするのではなく、その方のペースを尊重しながら、今できる小さな一歩を一緒に見つけていきます。自分を責める気持ちが少しゆるみ、日々をやさしく整えていけるような対話を心がけています。

実績・資格

習慣化コーチ／ケアストレスカウンセラー

対応方法

オンライン、対面（東京近郊）で対応しています。

お問い合わせ・活動ページ

頑張りたいのにうまくいかない、自分を責めてしまう。そんなときこそ、ひとりで抱え込まなくて大丈夫です。あなたに合った小さな一歩を、一緒に見つけていけたらと思っています。

まずはお気軽に、以下のサイトよりお問い合わせください。

お問い合わせ・活動ページを見る